Apteekki Suomen
Apteekki ilman reseptiä
Suomen puhelin:
Kansainvälinen puhelin:
Ostoskorisi
$ 0.00

Potenssia parantavat ruoka-aineet ja valkosipuli: testosteroni nousuun

Haluttaisiko, mutta ei vain ota eteen? Tuntuuko siltä, että vaivat ovat alkaneet liian aikaisin ikääsi nähden? Toivoisiko vaimo makuuhuoneen puolella helliä yhteisiä hetkiä, jotka ovat jo aika päiviä sitten loppuneet? Vastaus saattaisi löytyä rohdoksista tai lääkärin kirjoittamista resepteistä, mutta monet uskovat myös ruokavaliolla olevan suuri vaikutus siinä, miten potenssi voi.

Tutustumme pian ruoka-aineisiin, joiden on nyt ja historian saatossa luvattu auttavan seksielämää keskittyen sitten erääseen tunnettuun ainesosaan, jonka on kerrottu tuovan tulisia hetkiä makkarin puolelle. Seuraavaksi katsastamme ruokia, jotka vaikuttavat testosteronin ja estrogeenin tuotantoon ja tutustumme siihen, mitä ruokia voisi karsia pois ruokavaliosta ja mitä muita askelia kannattaa ottaa, jos toivoo impotenssiongelmiensa olevan historiaa.

Mitkä ovat potenssia parantavia ruoka-aineita?

Massachusettsissa tehty ikääntyvien miesten tutkimus paljasti, että ruokavalio, joka sisältää runsaasti puhtaita ruokia, kuten hedelmiä, vihanneksia, kokojyviä ja kalaa, vähensi erektiohäiriöiden riskiä. Itä-Anglian yliopiston ja Harvardin teettämän, yli 30 vuotta kestäneen tutkimuksen mukaan miehet, jotka nauttivat säännöllisesti yhden lasillisen punaviintä ja syövät runsaasti sitrus- ja muita hedelmiä sekä eri antioksidanttipitoisia marjoja kohtasivat epätodennäköisemmin erektiovaikeuksia.

Liittyvä Artikkeli: Luonnon oma Viagra saattaa kohentaa seksielämän laatua

Kolmas tutkimus kertoo Välimeren ruokavalion kohottavan mieskuntoa. Siihen kuuluu oliiviöljy, merenelävät, vihannekset ja hedelmät. Seuraavaksi esittelemme muutamia eri ruokatyyppejä, joita helposti lisätä ruokaympyräänsä.

  • Kahvi: aineenvaihdunta liikkeelle
  • Osterit: runsaasti sinkkiä ja B6-vitamiinia
  • Chili: veren virtaaminen
  • Banaani: kalium on loistava sydämelle ja verenkierrolle
  • Lohi: tiamiini eli B1-vitamiini hermoston toimintaan
  • Kirsikat: antosyaanit suojaavat valtimoiden seiniä
  • Sipuli: fytokemikaali allisiini ohentaa verta ja parantaa verenkiertoa
  • Puuro: kuitu häätää kolesterolin

Valkosipulin vaikutus potenssiin on tosiasia

Edellä mainittujen ruokien lisäksi yksi ainesosa nostetaan jatkuvasti ylitse muiden: kynsilaukka (Allium sativum). Valkosipulin kerrotaan avittavan verenkiertoa ja parantavan siksi erektiota. Sen syönti- ja valmistustavalla on kuitenkin merkitystä: se pitäisi syödä raakana, eikä sitä saa murskata. Valkosipulinkynsiä voi syödä noin kolme päivässä, yhden aamulla, toisen päivällä ja viimeisen illalla pilkkoen sen ja sekoittaen pikku määrään kylmää vettä.

Valkosipuli vapauttaa vereen typpioksidia ja samoin toimii myös tuttu ystävä, Viagra. Ainesosa rentouttaa siittimen suonenseinämien lihaskudosta saaden suonet laajenemaan ja veren virtaamisen niihin lisääntymään. Kikka ei kuitenkaan toimi hetkessä, vaan sitä täytyy jatkaa pidempään tuloksia saadakseen.

Valkosipulilla on myös muita terveydellisiä vaikutuksia. Yksi sen yhdisteistä on rikkipitoinen alliini-aminohappo, joka muuttuu murskautuessaan allisiiniksi, joka estää bakteereita, sieniä, viruksia ja hiivoja lisääntymästä.

Kaikki tämä kuulostaa loistavalta, mutta valkosipulissa on eräs negatiivinenkin puoli, joka voi estää vaakamamboasteelle pääsemisen vahvasta erektiosta huolimatta. Kyseessä on pistävä haju, joka aiheutuu kasvin sisältämästä rikistä.

Testosteroni nousuun ruoan avulla

Keho tarvitsee runsaasti sinkkiä tuottaakseen testosteronia, joka puolestaan pitää huolen kovista erektioista. Runsaasti sinkkiä sisältävät liha, kala, maitotuotteet ja pavut. Myös magnesium ja D-vitamiini ovat testosteronitasojen kannalta tärkeitä, sillä ne auttavat niiden ylläpitämisessä.

Pinaatti toimi Kippari-Kallelle, joten miksei myös sinulle? Se on folaattipitoinen ruoka-aine ja tunnetaan verenkierron boostaajana. Foolihappojen puute on liitetty tutkimuksissakin impotenssiongelmiin.

Liittyvä Artikkeli: Reseptivapaa Geneerinen Cialis on Suomessa suosittu erektiolääke

Jos mieshormoni testosteroni on tärkeä asia mieskunnolle, niin vaikuttaako naishormoni päinvastaisesti? Nykyään tiedetään, että soija voi lisätä kehon estrogeenipitoisuuksia muuttaen mieskehon koostumusta naismaisemmaksi. Normaalista ruoasta saatu soija tuskin vaikuttaa merkittävästi miehen elimistöön, mutta lisäravinteena käytettyjen soija-isolaattien nauttimista suositellaan välttämään.

Ruokatyypit, jotka karsia sekä seisokin parantaminen muiden keinojen avulla

Kunnon kännit voivat laskea testotasoja jopa kolmeksi vuorokaudeksi ja yleisesti ottaen yli 24 annosta viikossa on terveys- ja erektiohäiriöriski. Testosteronitasojen on myös todettu laskevan aina sokerin syömisen jälkeen, sillä makea höttö nostaa insuliinitasoa häiriten mieshormonituotantoa.

Aiemmin mainitun miesten ikääntymistutkimuksen mukaan punaisen ja prosessoidun lihan välttäminen sekä jalostettujen viljatuotteiden vähentäminen ruokavaliosta vähentävät erektiohäiriöiden määrää.

Ruokavaliomuutosten lisäksi myös käveleminen, aktiivisuus, huomion kiinnittäminen verisuonten terveyteen ja normaalipainoisena pysyminen auttavat seisokin pysymisessä vahvana. Myös vahvan lantionpohjan on tutkittu vahvistavan erektioita ja estävän veren virtaamista pois peniksestä. Nikotiini puolestaan supistaa ääreisverenkiertoa ja tupakoinnin on todettu kaksinkertaistavan häiriön riskin.

Minun käyttäjä